8月6日、南区の大池公民館で出前講座「身近な道具で健康づくり」が行われました。
講師を務めたのは、福岡女学院大学人間関係学部子ども発達学科 教授の髙原和子先生です。
20名ほどの方にお集まりいただき、タオルを使ったストレッチや運動を行いました。
高齢者は1日40分動くことが推奨されているそうです。運動を通して、それぞれの動きが日常生活の転倒防止など、どんな効果につながるのかも丁寧に解説いただきました。
終盤はタオルをボールの形にしてキャッチボールや歌に合わせたボール渡しにチャレンジ！皆さんの楽しそうな笑顔がとても素敵でした。
身近にあるタオルで簡単にできる今回の運動。今後の日常生活の中で、少しでも取り入れてもらえると嬉しいです。
